Všichni jste asi už někdy slyšeli o superpotravinách. Jsou to potraviny, které obsahují významné množství mikroživin a zároveň na tělo působí několika příznívými způsoby. Pravdou je, že názem superpotravina je hodně zneužíván a jsou jím nazývány i potraviny, které v pravém slova smyslu superpotravinami nejsou. Dnes se ale podíváme na potravinu, která má skutečně mezi superpotravinami své čestné místo. A tou je chlorella.

chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa. Je nejbhatším zdrojem chlorofylu na zemi. Chlorofyl má schopnost opravovat naši poškozenou DNA. Dále je chlorella skvělým zdrojem některých mikroživin, jakými jsou vitaminy skupiny B, dále železa, selenu a dalších mikroživin. Jejím nejdůležitějším efektem však je, že má schopnost na sebe vázat těžké kovy, pesticidy, apod a dostávat je ven z těla. Důležité však je, že chlorella dostává z těla jen škodlivé látky a zároveň na sebe neváže minerály a nezbavuje nás jich. Jako tomu je například u vlákniny.  Dále zvyšuje naši imunitu a působí pozitivně pro naše střeva. Má také schopnost naše tělo alkalizovat. Což může být velice důležité při překyselení organismu.

Z předešlého výčtu pozitiv vám může být jasné, že chlorella může být vynikajícím pomocníkem při snaze o detoxikaci, zvýšení imunity nebo jen jako zdroj mikroživin.

Problémem u konzumace chlorelly je její chuť na kterou si jde ovšem zvyknout nebo přidávat chlorellu do smoothies. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že si jde na chuť chlorelly po čase v pohodě zvyknout.

Vždy když si budete kupovat chlorellu dbejte na to, aby to byla chlorella s narušenou buněčnou stěnou, jinak ji nedokážete strávit a mikroživiny, které obsahujete vůbec nevstřebáte. Dále je důležité aby chlorella byla v raw kvalitě a případně i bio.

Osobně jsem vyzkoušel více doplňků s chlorellou a nejvíce mi sedí chlorella od firmy purasana,která má narušenou buněčnou stěnu, je raw i bio a její cena je optimální.

Zde na ní máte odkaz: http://www.protein-shop.cz/971357/chlorella-powder-bio-200g-971357.html

Zveřejněno v E-shop - články

3 důvody proč nemůžete zhubnout. Aneb, proč nemůžu zhubnout?

Je velice pravděpodobné, že spousta z vás se někdy pokusila zhubnout. A je dost možné, že se to některým z vás nepovedlo, tak jak byste si představovali. Proto se v tomto dnešním článku podíváme na některé důvody, díky kterým se vám nepovedlo zhubnout.

1)Nedostatek pohybu – Je prostě dost možné, že se nedostatečně pohybujete. Spousta lidí si myslí, že když upraví stravu, stačí to na to, aby zhubnuli, což je sice dost pravděpodobné, ale jen ze začátku, pak dochází ke stagnaci spalování tuku. Proto je potřeba se dostatečně hýbat, pokud chcete hubnout. Nejlepší tréninkem na spalování tuku není však chození nebo běhání na páse, jak si většina lidí myslí.  Ale tzv. HIIT trénink.

2)Slepé spoléhání se jen na doplňky – Ano je to tak. Spousta lidí si myslí, že když začne brát některý spalovač tuku. Tak se stane zázrak a oni jako mávnutím proutku zhubnou. Ačkoliv by si to takhle přál asi každýnás, bohužel to tak nefunguje. A je důležité dodržovat stravu, protože bez toho, to bohužel nejde. Spalovače tuků to jen podpoří a výsledek maximalizují. Jsou v podstatě takovou třešničkou na dortu při snaze o přeměnu postavy.  Ale základem bude vždycky strava.

3)Slepé počítání kalorií – Existuje spousta diet, které stojí jen na počítání kalorií. Bohužel ne vždycky jsou účinné. Je to logické, protože není kalorie jako kalorie. Je rozdíl, pokud polovinu vašeho kalorického příjmu tvoří tzv. junk food a zbytek zdravá strava nebo když celý kalorický příjem bude tvořený právě jen zdravou stravou. Tak přesto, že oboje bude obsahovat stejný počet kalorií, efekt na spalování tuku bude značně rozdílný. Nehledě na to, že při spalování tuků, hraje důležitou roli i dostatečný příjem určitých mikroživin, které jsou potřeba pro tvorbu určitých hormonů, jež jsou zodpovědné za spalování tuků. Koneckonců pokud máte správně nastavenou stravu počítání kalorií není potřeba a tělo si samo řekne kolik potř

Zveřejněno v E-shop - články
neděle, 18 prosinec 2016 16:40

Jak nepřibrat o Vánocích?

Ano je to tak, spousta lidí přes Vánoce nabere pár kilo a pak se ještě dlouho po Vánocích snaží přebytečných kil zbavit. Proto jsem se rozhodl, že napíšu v tomto článku pár tipů, jak přes Vánoce nepřibrat.

Asi se všichni shodneme na tom, že největším problémem o Vánocích je ubránit se konzumaci cukroví. Proto bych doporučoval, pokud budete mít o Vánocích neudržitelnou touhu po sladkém, dát si raději pár kousků oblíbeného ovoce, než už zmiňované cukroví. Ale pokud se přeci jenom nechcete cukroví vzdát, můžete vyzkoušet zdravé cukroví, které neobsahuje cukr, lepek apod. Na internetu naleznete určitě spoustu receptů nebo aspoň nahraďte pšeničnou mouku v cukroví, kokosovou moukou, docílíte tak aspoň trochu zdravějšího cukroví.  

Dalším problémem Vánoc je samozřejmě i velká konzumace chlebíčků, jednohubek, ale i klasických jídel. Proto by bylo vhodné, pokud se těmto jídlům nechcete vyhnout, abyste na přípravu chlebíčků a jednohubek použili kvalitní celozrnné pečivo (což může být trochu problém, protože v Čechách se většina produktů pouze tváří jako celozrnné, ale skutečnost je poněkud jiná). Dále bych se vyhnul konzumaci knedlíků a podobných věcí. Daleko líp uděláte, když si jako přílohu dáte brambory, rýži nebo jen zeleninu. Pokud si však chcete všechna jídla vychutnat a neomezovat se v jejich konzumaci, tak aspoň zkuste cyklovat sacharidy. To znamená, že když se jeden den přejíte chlebíčky, jednohubkami, cukrovím apod. Druhý den si dejte od těchto věcí pauzu a zkuste konzumovat co nejméně sacharidů.

Poslední věc co bych vám doporučil, by byla, abyste ani o Vánocích nezanedbávali fyzickou aktivitu. Předpokládám, že většina lidí je o Vánočních svátcích doma a nepracuje. Proto by bylo vhodné, kdybyste si našli aspoň půl hodiny denně na nějakou fyzickou aktivitu. Nemusí to být nic náročného vždy  je ,ale lepší něco než nic.

To by bylo v tomto článku ode mne všechno. Doufám, že vám to pomůže a o Vánocích nepřiberete ani gram tuku. :))

Zveřejněno v E-shop - články