Doplňky stravy v období nabírání svalové hmoty

/ 17.09.2015
  Ačkoli některá pravidla se v objemovém a rýsovacím jídelníčku zcela liší, některá jsou naopak zcela totožná pro oba stravovací plány. Nejdůležitější je opět pravidelnost porcí přijatých během dne, zcela stejně jako v dietě, aby naše tělo (svaly) nehladovělo. Rozmezí mezi jídly držte opět mezi 2-3hod. Další stejný znak pro oba typy jídelníčku se skrývá v různorodosti. Co na jednoho funguje u druhého se může míjet účinkem. Žádné tělo není stejné (nejen kvůli rozdělení somatotypů),  proto i jídelníček v objemovém období musí mít každý uzpůsobený svým potřebám. Zá ...

10 rad pro ženy

/ 17.09.2015
                                                                               1) Nehladovte!Dieta vždy nutně nemusí znamenat hladovku, místo toho se zaměřte na racionální stravování… 2) Kardio až po posilovacím cvičení!Pokud chcete efektivně splovat tuky, jako věřím že ano, tak nejprve zvolte posilovací trénink a až následně kardio trénink… 3) Nebojte se činek!Pokud chcete své tělo pevné a ...

Zdroje bílkovin v potravinách

/ 17.09.2015
Které potraviny obsahují kolik bílkovin, na jednotku 100g váhy....   Bílkoviny jsou obecně nejznámější makroživinou, za kterou se ženou nejen všichni kulturisté za účelem nabrání, popřípadě udržení svalové hmoty. Pravidelný příjem bílkovin je velmi důležitý, avšak jejich příjem bychom neměli závratně přehánět. Obvyklý příjem bílkovin se pohybuje mezi 1-3g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Přesný počet se odvíjí od pohlaví, zatížení, období tréninku (objemová fáze, dieta), toleranci organismu snášet bílkoviny a dalších faktorech. Při získávání bílkovin do svého stravovacího plánu nám zna ...

Doplňky stravy pro začátečníky

/ 05.08.2015
Suplementační plán na míru! Suplementace. Magické slovo pro začátečníky, kteří vidí své idoly na obalech doplňků výživy. Právě mnohdy mladí nadšenci se nechají strhnout reklamou a používají všemožné doplňky výživy, jen aby dosáhli vytoužených postav, ale které jsou opravdu na začátku jejich cesty důležité? S doplňky výživy nemusíte čekat 3 měsíce, půl roku ani rok po začátku navštěvování posilovny, jak se mnohdy radí. Můžete začít rovnou hned, kdy to myslíte s posilováním vážně. Mnozí začátečníci si myslí, že jedí kvalitně a hlavně v dostatečném množství, opak bývá velmi často ...

Jak si vybrat protein?

/ 04.08.2015
V dnešní době je na trhu obrovská nabídka všech doplňků stravy a snad největší nabídka je právě toho nejzákladnějšího suplementu pro všechny, kteří se točí kolem fitness, proteinového prášku. Pokud pomineme vitamíny a minerály, které bychom jinak určitě opomíjet neměli, právě proteinové prášky stojí v základu suplementové pyramidy. Rozhodující faktory jak si vybrat ten správný protein jsou: kdy chci protein používat, v jakém období se nacházím (dieta, objemová fáze) a samozřejmě finance. Pokud chceme používat proteiny hned po probuzení, kvůli zastavení katabolismu, používáme z ...

Motivační citáty

/ 03.08.2015
"Tajemstvím úspěchu je účelná vytrvalost." - Benjamin Disraeli  "Má-li člověk důvěru v sebe i v to, co dělá a co chce dělat, pak pro něj není žádné neštěstí příliš velké na to, aby se nedalo překonat."  - Lee Maranz "Mnozí neúspěšní jsou lidé, kteří si neuvědomovali, jak blízko byli úspěchu, když to vzdali." - Thomas A. Edison "Jen naše mysl dokáže udělat ze špatného dobré, umí z nás udělat ubožáka nebo šťastlivce, boháče nebo chudáka." - Edmund Spencer "Žít znamená jednat." - Anatole France "Člověk je tím, čemu věří."  - Anton Pavlovič Čecho ...

Výhody pro naše zákazníky

/ 06.07.2015
Sleva po registraci- okamžitě po registraci a následném přihlášení dostanete automaticky slevu na náš vybraný sortiment.  Ke každé objednávce dárký zdarma- vážíme si našich zákazníků, tudíž jim dáme vždy něco navíc. Věrnostní program- platí pouze pro registrované zákazníky.- je to jednoduché za každý nákup sbíráte body, ze kterých si potom vygenerujete slevový kupon.- více o věrnostním programu naleznete: zde Doprava zdarma- stačí, když nakoupíte minimálně za 1999kč a máte od nás jako dárek dopravu zdarma.- pokud bydlíte v okolí Šumperka, zboží Vám zavezeme až k Vám domů. ...

Boditronics

/ 27.05.2015
Mladá a dynamická značka sportovní výživy Boditronics pocházející ze Spojeného království (UK). Produkty značky Boditronics nabízí velmi vysokou kvalitu s minimem balastních aditiv.  ...

Z-koncept

/ 25.05.2015
Německá značka Z-Konzept Nutrition nabízí velmi seriózní projekt, jehož zakladatelem je uznávaný německý potravinový chemik a suplementační specialista Rainer Zirkelbach, stojící v minulosti za úspěchem takových značek, jako je např. Weider, nebo Multipower. Důvodem vzniku projektu Z-Konzept Nutrition je možnost nezávislého důrazu na nejvyšší možnou kvalitu, čehož nelze obvykle dosáhnout jinak než u projektu vlastního. Hlavním benefitem značky je využití výhradně prověřených a funkčních receptur, preference aktivních složek s prokázaným účinkem, upřednostnění základních surovin z trhu evropské ...

Viridian

/ 25.05.2015
Britská značka Viridian Nutrition nabízí tzv. etické vitamíny a doplňky stravy, zaměřené na tři hlavní oblasti: kvalita/čistota, charita, životní prostředí. 99% produktů značky Viridian Nutrition splňuje požadavky náročné kategorie čistoty KOSHER, všechny produkty jsou 100% bioaktivní, v kapslích rostlinného původu, bez použití problematických aditiv, 40 % produktů je oficiálně certifikováno jako 100% organické (Soil Association). Všechny složky pocházejí z absolutně čistých zdrojů = NE genetické modifikace, NE ozařování, NE tablety, 5% z každé prodané položky je investováno na charitativní úč ...