3 důvody proč nemůžete zhubnout. Aneb, proč nemůžu zhubnout?

3 důvody proč nemůžete zhubnout. Aneb, proč nemůžu zhubnout?

Je velice pravděpodobné, že spousta z vás se někdy pokusila zhubnout. A je dost možné, že se to některým z vás nepovedlo, tak jak byste si představovali. Proto se v tomto dnešním článku podíváme na některé důvody, díky kterým se vám nepovedlo zhubnout.

1)Nedostatek pohybu – Je prostě dost možné, že se nedostatečně pohybujete. Spousta lidí si myslí, že když upraví stravu, stačí to na to, aby zhubnuli, což je sice dost pravděpodobné, ale jen ze začátku, pak dochází ke stagnaci spalování tuku. Proto je potřeba se dostatečně hýbat, pokud chcete hubnout. Nejlepší tréninkem na spalování tuku není však chození nebo běhání na páse, jak si většina lidí myslí.  Ale tzv. HIIT trénink.

2)Slepé spoléhání se jen na doplňky – Ano je to tak. Spousta lidí si myslí, že když začne brát některý spalovač tuku. Tak se stane zázrak a oni jako mávnutím proutku zhubnou. Ačkoliv by si to takhle přál asi každýnás, bohužel to tak nefunguje. A je důležité dodržovat stravu, protože bez toho, to bohužel nejde. Spalovače tuků to jen podpoří a výsledek maximalizují. Jsou v podstatě takovou třešničkou na dortu při snaze o přeměnu postavy.  Ale základem bude vždycky strava.

3)Slepé počítání kalorií – Existuje spousta diet, které stojí jen na počítání kalorií. Bohužel ne vždycky jsou účinné. Je to logické, protože není kalorie jako kalorie. Je rozdíl, pokud polovinu vašeho kalorického příjmu tvoří tzv. junk food a zbytek zdravá strava nebo když celý kalorický příjem bude tvořený právě jen zdravou stravou. Tak přesto, že oboje bude obsahovat stejný počet kalorií, efekt na spalování tuku bude značně rozdílný. Nehledě na to, že při spalování tuků, hraje důležitou roli i dostatečný příjem určitých mikroživin, které jsou potřeba pro tvorbu určitých hormonů, jež jsou zodpovědné za spalování tuků. Koneckonců pokud máte správně nastavenou stravu počítání kalorií není potřeba a tělo si samo řekne kolik potř