Cena bílkovin

Kolik doopravdy platíme za jeden gram bílkoviny z různých zdrojů? 
 

Maso stojí moc, proteiny stojí moc, aminokyseliny stojí moc… To často slýchávám. Pojďme se podívat jaké zdroje bílkovin opravdu stojí moc a které jsou naopak ty levnější varianty. Věřím, že mnohdy budete překvapení cenou v porovnání s kvalitou dané bílkoviny, zdroji  jako takovými se dnes zabývat nebudu, ten ať si každý zvolí sám. Bude nás zajímat pouze cena.  Pro výpočet jsem zvolil přepočet ceny na 1 gram bílkoviny. Vycházím při tom z běžných (středových) cen bez akcí apod., nejběžnějších zdrojů bílkovin jak z potravin tak z doplňků výživy.
 

Zdroj bílkovin

Cena za 1g bílkoviny

kuřecí prsa

0,6,-

Hovězí - zadní

0,8-

losos

1,9,-

tuňák (plechovka)

1,3,-

vejce

0,3,-

kuřecí šunka (průměr)

1,2,-

tvaroh (polotučný)

0,4,-

cottage

1,2,-

eidam 30%

1,1,-

olomoucké tvarůžky

1,07,-

bílý jogurt

1,2,-

mléko (polotučné)

0,4,-

řecký jogurt

1,09,-

syrovátkový protein

0,69,-

micerální kasein

0,88,-

sójový protein

0,59

hrachový protein

0,29,-

BCAA

1,3,-

neesenciální AMK

0,9,-

glutamin

1,1,-

 

Závěr si z tabulky udělejte sami a zhodnoťte, jak je to s cenami bílkovin.